Du är värd en belöning
Enligt viktcoacher som t e x Kristina Andersson på Paulúns Näringscenter är det väldigt viktigt att ge sig själv presenter på vägen. Varför belöningen är så viktig har jag inte funnit någon riktig förklaring på, men jag antar att det har att göra med att det är ett mänskligt psykologiskt behov detta att få bekräftelse. Ett bevis på att man gör något bra kan ge näring och kraft att fortsätta, och det har väl att göra med att bekräftelse är något djupt mänskligt. Vi vill alla i olika mån bli sedda och känna att vi finns till.
När man försöker viktminska (eller måttminska, som jag gör) så måste det inte vara någon annan som belönar oss. Det funkar ju alldeles utmärkt att belöna sig själv.
Läs till exempel om duktiga Gunilla, som 18 kilo lättare belönar sig med att gå på Skansen, resa bort och gå på Robbie Williamskonsert. Eller om Jasmin som har belönat sig med skönhetsbehandlingar och ett par nya skidor. Hur gör Du själv när du belönar dig?
Men hur gör vi när vikten stå stilla? I mitt fall så vet jag att det kommer tillfällen då jag inte kommer att ha tappat några centimetrar i omkrets alls, trots att jag har hållit en stenhård regim i min diet. Skulle jag inte vara värd någon belöning då? Jag tror att det är väldigt viktigt att belöna även det som inte går att mäta. För tänk om min kropp var en affär , och tänk om det bara var Stina på arbetsplatsen som blev sedd och bekräftad, därför att hon säljer mest av alla, medan Pelle i informationen aldrig fick någon belöning, för "han sitter ju bara där." Jag tycker att man är värd att belöna sig helt enkelt därför att man är duktig och håller på, även då framgången inte är mätbar. Det positiva med det kommer att visar sig i det långa loppet.
De belöningar jag ger mig själv är inte alltid kostsamma. Det kan röra sig om en så enkel sak som att tända blockljusen på soffbordet eller ljusstaken på skänken, och samtidig tänka "det ljuset tänder jag för mig, för jag har varit duktig, för att jag är stolt över det jag åstadkommit hitills och för att jag är på väg att nå mitt mål". För mig är tända ljus en stor mysfaktor som signalerar "fest". Jag började med vanan att tända ljus för flera år sedan när jag som studerande läste på inför tentorna. Att tentaläsa i skenet av ett tänd ljus var lustfyllt. Det kändes lugnande och mysigt. Ljuset påminde mig om att studierna var något lyxigt som jag efter många års längtan var värd att unna mig.
Tack!
Ja, precis... tycker det borde underlätta att jag tar halva tiden på ett lov. Å andra sidan så är han lite anti till att jag har sparade semesterdagar från tidigare år. Typ 7 st eller nåt. Och tycker jag borde ta ut dem. Det var så vi kom in och prata om det hela. Då sa jag att han kunde vara lugn, vi planerar resa till USA till våren och då går det åt lite dagar sa jag. Två veckor vid påsk. Men det var inte bra det heller. *suckar* Vi får väl se vad som händer. Med tanke på att han nekat två av mina andra kollegor så är väl chansen inte så stor att jag får semester...
Bra belöningar du beskriver förresten....
mm det hoppas verkligen jag med men tyvärr så ser det ut som att alliansen drar ifrån
Hej! Bra och tänkvärd text! Jag länkade till den från min blogg. Hoppas det är ok, säg bara till annars :)
Tycker man ska 'unna sig' emellanåt fast man inte gått ner i vikt eller vad det nu kan vara man gör. Jag går på massage emellanåt, vare sig jag har gått ner eller inte. Det är min tid, min stund. En stund att tänka efter vad jag vill och ta nya tag om det inte går så bra med livet. För mig är det ett sett att varva ner oxå.
Promenader är ett sätt att unna mig något bra, något positivt. Även där få rensa tankarna, vara för mig själv en stund. Går promenader ensam, vilket är bäst för mig. Men då är man ju olika.
Belöningar är bra för alla i denna stressiga värld, vad det än är.
Kramis till er alla.....
10 poäng för en underbar beskrivning hur man enkelt och också billigt kan belöna och glädja sig själv. Uppmuntring är ju näring för oss människor. Något vi behöver då och då. Både av andra och av oss själva. Kämpa på!!!
Kram Anki
Hejsan! Nu är stafettpinnen vid din dörr....
http://app.webblogg.se/index.bd?fa=tb.add&id=2066032